Fragen & Antworten

Coaching ist eine professionelle, ressourcenorientierte und lösungsorientierte Begleitung auf Zeit. Es unterstützt Sie dabei, Klarheit zu gewinnen, eigene Ressourcen zu nutzen und stimmige Lösungen für aktuelle und zukünftige berufliche oder persönliche Themen zu entwickeln. Coaching unterstützt Sie auf professionelle Weise dabei, definierte Ziele zu erreichen oder individuelle Transformationen in Ihrem Leben zu erreichen.

Sie könnten jedes individuelle Thema im Coaching ansprechen. Hier ein paar Beispiele: Karriere & berufliche Neuorientierung: Ich fühle mich in meinem Job nicht mehr wohl. Ich möchte was anderes machen, aber weiß noch nicht was? Welcher Job passt zu mir? Ich komme gerade aus dem Studium oder der Ausbildung und suche einen passenden Berufseinstieg. Wo fange ich an? Ich habe Angst vor Vorstellungsgesprächen. Wie kann ich Vorstellungsgespräche gut führen? Etc. Stress & Überforderung: Ich fühl mich überfordert. Ich weiß nicht, wie ich Privat- und Berufsleben unter einen Hut bekommen soll. Ich weiß nicht, wo ich meine Prioritäten setzen soll? Alle wollen was von mir und ich weiß nicht wohin mit mir. Selbstvertrauen: Ich bin schüchtern und zurückhaltend im Job, Beziehungen oder Freundschaften. Ich möchte mutiger sein. Ich zweifle häufig an mir. Ich wünsche mir mehr Selbstvertrauen. Ich wünsche mir mehr Glauben an mich selbst. Führungskompetenz: Ich bin neu in meiner Führungsrolle und weiß nicht, wie ich als Führugskraft sein will. Ich weiß mit dem Druck nicht umzugehen. Ich bin vom Mitarbeitenden zur Führungskraft gewechselt - Wie bekomme ich diesen Wechsel gut hin? Kommunikation: Konflikte fallen mir schwer im Privatleben und/oder im Berufsleben. Ich kann häufig nicht sagen, was ich eigentlich denke. Ich habe eine schwierige Beziehung zu Familie/Freundschaft/Partnerschaft und weiß nicht, wie ich diese führen soll. Ich fühle mich häufig eingeschüchtert durch dominante Personen. Entscheidungsfindung: Ich kann mich nicht entscheiden. Ich mache mir zu viele Gedanken über die Folgen, dann bekomme ich Angst und entscheide gar nicht. Ich weiß nicht, was die richtige Entscheidung ist. Ich möchte eine Entscheidung treffen, aber wie und wofür? Work-Life-Balance: Mein Privatleben kommt zu kurz. Ich finde keine Ausgeglichenheit. Mir fehlt die Leichtigkeit. Ich komme nicht zu meinen Hobbies (Freunde, Sport, Kultur, Verein). Ich suche mehr Work-Life Balance.

Therapie richtet sich an Menschen mit psychischen Erkrankungen und verfolgt einen heilkundlichen Auftrag. Therapie ist demnach Psychologischen Therapeut:innen, Ärzten und Psycholog:innen vorbehalten. Coaching unterstützt Sie dabei, ergebnisorientiert Wünsche hinsichtlich Ihrer persönlichen und/oder beruflichen Weiterentwicklung zu erreichen. Es unterstützt Sie Klarheit zu gewinnen, eigene Ressourcen zu nutzen und stimmige Lösungen für aktuelle und zukünftige berufliche oder persönliche Themen zu entwickeln. Coaching Klient:innen befinden sich in einer stabilen psychischen wie physischen Verfassung, was das entscheidende Unterschiedsmerkmal zwischen Therapie und Coaching ist. In Abstimmung mit dem/der behandelnden psychologischen Therapeut:in können Coaching Leistungen eine sinnvolle, begleitende Maßnahme sein. Hier rate ich als Coachin zu Transparenz im Prozess mit Ihrem/Ihrer Therapeut:in.

In der Beratung werden meist konkrete Empfehlungen, Fachwissen oder Lösungen von außen eingebracht. Im Coaching liegt der Fokus darauf, dass Sie Ihre eigenen Antworten und Handlungsmöglichkeiten in achtsamer Begleitung durch mich als Coachin entwickeln. Impulse meinerseits, die einen Beratungsanteil aufweisen, setze ich nur punktuell und immer aus der Motivation heraus, dass es für Ihr Anliegen hilfreich sein kann. Diese Impulse flankiere ich konkret und deutlich, sodass Sie darüber immer transparent im Prozess informiert werden.

Wir führen ein kostenloses und unverbindliches ca. 20-minütiges Erstgespräch über Video, zu dem wir vorher einen gemeinsamen Termin gefunden haben. In diesem Erstgespräch klären wir in groben Zügen Ihr Anliegen und konkretisieren das Coaching-Ziel. Wir tauschen uns über den möglichen zeitlichen und finanziellen Umfang des Coachings aus. Im Nachgang erhalten Sie von mir ein schriftliches Angebot. Nach Annahme des Angebots setzen wir den Termin für die erste Coaching Sitzung an.

Ich biete meine Coachings für Privatpersonen digital an. Sowohl digitale Coachings als auch Präsenz Coachings haben sich bewährt.

Die Dauer richtet sich nach Anlass und Zielsetzung. Ich biete unterschiedliche Intervalle und Rahmungen an. Ein Coaching Prozess kann lediglich eine Coaching Einheit (90 Minuten) oder mehrere, mit Ihnen abgestimmte Sitzungen, beinhalten. Der genaue Umfang wird individuell in unserem Erstgespräch gemeinsam abgestimmt. Ebenfalls ist eine Anpassung innerhalb des Prozesses jederzeit möglich.

Für eine Coaching Sitzung setze ich einen Zeitrahmen von 90 Minuten an. Für besonders kurzfristige Impulsanfragen biete ich ein Speed Coaching von 15 Minuten an.

Nach Ihrer Kontaktanfrage melde ich mich innerhalb von 3 Tagen bei Ihnen zurück und ein Erstgespräch von ca. 20 Minuten ist binnen dieser drei Tage möglich.

Wirkungen des Coachings zeigen sich im digitalen und präsenten Setting gleichwertig. Gerade während Corona und in den letzten Jahren hat sich Online Coaching stark bewiesen. Das Online Setting bietet außerdem den Vorteil, dass Sie es von überall aus, in Ihrer gewohnten Umgebung flexibel durchführen können.

Coaching kann Sie unterstützen, wenn Sie sich blockiert fühlen, Veränderungen anstoßen möchten, aber noch nicht wissen wie oder wer Ihnen bei einer Zielerreichung helfen kann. Vielleicht fehlt es Ihnen an Klarheit über Ihre eigenen Gedanken, Bedürfnisse oder Werte. Coaching kann Ihnen helfen diese Klarheit zu gewinnen, Ihre Selbstführung zu verbessern und Ihre Grenzen entsprechend Ihrer inneren Beschaffenheit zu setzen.

Meine Stundensätze orientieren sich an den Honorarrichtlinien der Dachverbände, wie beispielsweise ECA (European Coaching Association), DVC (Deutscher Coaching Verband) oder BDVT (Berufsverband für Training, Beratung und Coaching). Über diese Seiten können Sie sich zu den durchschnittlichen Honorarsätzen informieren: Deutscher Coaching Verband Honararrichtlinie Berufsverband für Training, Beratung und Coaching Honorarrichtlinie European Coaching Assocication Honorarrichtlinie Der Preis bestimmt sich dann nach Anzahl der Coaching Sitzungen. Weitere Details nenne ich Ihnen gerne auf Ihre Anfrage.

Ich gehe gerne auf Ihren individuellen Wunsch ein oder mache Ihnen einen Programm Vorschlag, je nach Anliegen. Kommen Sie gerne auf mich zu.

In der Regel nicht, da Coaching keine therapeutische Kassenleistung darstellt.