Question 1

Was ist Coaching & was bringt es mir?

Accepted Answer

Coaching ist eine professionelle, ressourcenorientierte und lösungsorientierte Begleitung auf Zeit. Es unterstützt Dich dabei, Klarheit zu gewinnen, eigene Ressourcen zu nutzen und stimmige Lösungen für aktuelle und zukünftige berufliche oder persönliche Themen zu entwickeln. Coaching unterstützt Dich auf professionelle Weise dabei, definierte Ziele zu erreichen oder individuelle Transformationen in Deinem Leben zu erreichen.

Question 2

Welche Themen kann ich im Coaching angehen?

Accepted Answer

Du kannst jedes individuelle Thema im Coaching ansprechen. Hier ein paar Beispiele:Karriere & berufliche Neuorientierung: Ich fühle mich in meinem Job nicht mehr wohl. Ich möchte was anderes machen, aber weiß noch nicht was? Welcher Job passt zu mir? Ich möchte raus aus dem 9 to 5 Business, aber wie? Ich komme gerade aus dem Studium oder der Ausbildung und suche einen passenden Berufseinstieg. Wo fange ich an? Ich habe Angst vor Gesprächssituationen auf der Arbeit. Wie kann ich mich gut aufstellen? Etc. Stress & Überforderung: Ich fühl mich überfordert. Ich weiß nicht, wie ich Privat- und Berufsleben unter einen Hut bekommen soll. Ich weiß nicht, wo ich meine Prioritäten setzen soll? Alle wollen was von mir und ich weiß nicht wohin mit mir. Selbstvertrauen: Ich bin schüchtern und zurückhaltend im Job, Beziehungen oder Freundschaften. Ich möchte mutiger sein. Ich zweifle häufig an mir. Ich wünsche mir mehr Selbstvertrauen. Ich wünsche mir mehr Glauben an mich selbst.Führungskompetenz: Ich bin neu in meiner Führungsrolle und weiß nicht, wie ich als Führugskraft sein will. Ich weiß mit dem Druck nicht umzugehen. Ich bin vom Mitarbeitenden zur Führungskraft gewechselt - Wie bekomme ich diesen Wechsel gut hin?Kommunikation: Konflikte fallen mir schwer im Privatleben und/oder im Berufsleben. Ich kann häufig nicht sagen, was ich eigentlich denke. Ich habe eine schwierige Beziehung zu Familie/Freundschaft/Partnerschaft und weiß nicht, wie ich diese führen soll. Ich fühle mich häufig eingeschüchtert durch dominante Personen. Entscheidungsfindung: Ich kann mich nicht entscheiden. Ich mache mir zu viele Gedanken über die Folgen, dann bekomme ich Angst und entscheide gar nicht. Ich weiß nicht, was die richtige Entscheidung ist. Ich möchte eine Entscheidung treffen, aber wie und wofür? Work-Life-Balance: Mein Privatleben kommt zu kurz. Ich finde keine Ausgeglichenheit. Mir fehlt die Leichtigkeit. Ich komme nicht zu meinen Hobbies (Freunde, Sport, Kultur, Verein). Ich suche mehr Work-Life Balance. Resilienz: Ich hetze nur von einem ins andere, egal ob privat oder beruflich. Wie schaffe ich Raum für mich im Alltag? Ich bin dauerhaft angespannt, energielos, lustlos, antriebslos. Ich muss was ändern. Aber was und wie?

Question 3

Was ist der Unterschied zwischen Therapie und Coaching?

Accepted Answer

Therapie richtet sich an Menschen mit psychischen Erkrankungen und verfolgt einen heilkundlichen Auftrag. Therapie ist demnach Psychologischen Therapeut:innen, Ärzten und Psycholog:innen vorbehalten. Coaching unterstützt Dich dabei, ergebnisorientiert Wünsche hinsichtlich Deiner persönlichen und/oder beruflichen Weiterentwicklung zu erreichen. Es unterstützt Dich Klarheit zu gewinnen, eigene Ressourcen zu nutzen und stimmige Lösungen für aktuelle und zukünftige berufliche oder persönliche Themen zu entwickeln. Coaching Klient:innen befinden sich in einer stabilen psychischen wie physischen Verfassung, was das entscheidende Unterschiedsmerkmal zwischen Therapie und Coaching ist.  In Abstimmung mit dem/der behandelnden psychologischen Therapeut:in können Coaching Leistungen eine sinnvolle, begleitende Maßnahme sein. Hier rate ich als Coach zu Transparenz im Prozess mit Deiner/Deinem Therapeut:in.

Question 4

Wie unterscheidet sich Coaching von Beratung?

Accepted Answer

In der Beratung werden meist konkrete Empfehlungen, Fachwissen oder Lösungen von außen eingebracht. Im Coaching liegt der Fokus darauf, dass Du Deine eigenen Antworten und Handlungsmöglichkeiten in achtsamer Begleitung durch mich als Coach entwickelst. Impulse meinerseits, die einen Beratungsanteil aufweisen, setze ich nur punktuell und immer aus der Motivation heraus, dass es für Dein Anliegen hilfreich sein kann. Diese Impulse benenne ich konkret und deutlich, sodass Du darüber immer transparent im Prozess informiert wirst.

Question 5

Wie ist der Ablauf eines Coachings?

Accepted Answer

Wir führen ein kostenloses und unverbindliches ca. 20-minütiges Erstgespräch über Video, zu dem wir vorher einen gemeinsamen Termin gefunden haben. In diesem Erstgespräch klären wir in groben Zügen Dein Anliegen und konkretisieren das Coaching-Ziel. Wir tauschen uns über den möglichen zeitlichen und finanziellen Umfang des Coachings aus. Im Nachgang erhältst Du von mir ein schriftliches Angebot. Nach Annahme des Angebots setzen wir den Termin für die erste Coaching Sitzung an.

Question 6

Wo findet das Coaching statt?

Accepted Answer

Ich biete meine Coachings für Einzelpersonen digital als auch in Person an. Sowohl digitale Coachings als auch Präsenz Coachings haben sich bewährt.

Question 7

Wie lange dauert ein Coaching-Prozess?

Accepted Answer

Die Dauer richtet sich nach Anlass und Zielsetzung. Ich biete unterschiedliche Intervalle und Rahmungen an. Ein Coaching Prozess kann lediglich eine Coaching Einheit (90 Minuten) oder mehrere, mit Dir abgestimmte Sitzungen, beinhalten: Du entscheidest. Ebenfalls ist eine Anpassung innerhalb des Prozesses jederzeit möglich.

Question 8

Wie lange dauert eine Coaching-Sitzung?

Accepted Answer

Für eine Coaching Sitzung setze ich einen Zeitrahmen von 90 Minuten an. Für besonders kurzfristige Impulsanfragen biete ich auch ein spontanes Speed Coaching von 15 Minuten an.

Question 9

Wie schnell können wir uns für ein Erstgespräch treffen?

Accepted Answer

Nach Deiner Kontaktanfrage melde ich mich innerhalb von 3 Tagen bei Dir zurück und ein Erstgespräch von ca. 20 Minuten ist binnen dieser drei Tage möglich.

Question 10

Aber sind digitale Coachings genauso wirksam wie Präsenz Coachings?

Accepted Answer

Wirkungen des Coachings zeigen sich im digitalen und präsenten Setting gleichwertig. Gerade während Corona und in den letzten Jahren hat sich Online Coaching stark bewiesen. Das Online Setting bietet außerdem den Vorteil, dass Du es von überall aus, in Deiner gewohnten Umgebung flexibel durchführen kannst.

Question 11

Woran erkenne ich, ob Coaching das Richtige für mich ist?

Accepted Answer

Coaching kann Dich unterstützen, wenn Du Dich blockiert fühlst, Veränderungen anstoßen möchtest, aber noch nicht weißt wie oder wer Dir bei einer Zielerreichung helfen kann. Vielleicht fehlt es Dir an Klarheit über Deine eigenen Gedanken, Bedürfnisse oder Werte. Coaching kann Dir helfen diese Klarheit zu gewinnen, Deine Selbstführung zu verbessern und Deine Grenzen entsprechend Deiner inneren Beschaffenheit zu setzen.

Question 12

Was kostet ein Coaching?

Accepted Answer

Meine Stundensätze orientieren sich an den Honorarrichtlinien der Dachverbände, wie beispielsweise ECA (European Coaching Association), DVC (Deutscher Coaching Verband) oder BDVT (Berufsverband für Training, Beratung und Coaching). Über diese Seiten kannst Du Dich zu den durchschnittlichen Honorarsätzen informieren: Deutscher Coaching Verband HonararrichtlinieBerufsverband für Training, Beratung und Coaching HonorarrichtlinieEuropean Coaching Assocication HonorarrichtlinieDer Preis bestimmt sich dann nach Anzahl der Coaching Sitzungen. Weitere Details nenne ich Dir gerne auf Deine Anfrage.

Question 13

Gibt es Coaching Pakete oder individuelle Programme?

Accepted Answer

Ich gehe gerne auf Deinen individuellen Wunsch ein oder mache Dir einen Programm Vorschlag, je nach Anliegen. Komm gerne auf mich zu.

Question 14

Übernimmt die Krankenkasse Coaching?

Accepted Answer

In der Regel nicht, da Coaching keine therapeutische Kassenleistung darstellt.

Fragen & Antworten

FAQ